¿Cómo ha cambiado el proceso de adaptación y recuperación de Hamilton tras un GP?

"Cuando tienes 22 años, es muy fácil hacer ejercicio y estar en forma. No hay recuperación y no tienes nada más que hacer, ni otras tensiones, ni responsabilidades reales, excepto eso de ir a 'matar'. Ahora se trata de cómo mantenerse en forma y ser capaz de hacer todo lo que tienes entre manos, y seguir compitiendo contra esos jóvenes veinteañeros", ha comentado en una entrevista con la revista Esquire. 

Todavía se siente en plena forma. Quizás ya no se encuentra igual que hace diez años, sin ir más lejos, pero también tiene sus estrategias para la recuperación. 

"Siempre te adaptas, y aprendes que tienes que vigilar tu energía", ha relatado. 

"La recuperación es fundamental, una parte muy importante del proceso. Es un proceso de 360 grados. No se trata sólo de ir al gimnasio. Es cómo estiras, cuánta fisioterapia acabas haciendo, qué comes. Y eso cambia constantemente semana a semana. Y, obviamente, depende de la energía que tengas y de las distintas zonas horarias en las que te encuentres", ha reflexionado. 

Una de las cuestiones más complicadas de la F1 actual es su amplio calendario. Los pilotos han insistido en varias ocasiones en lo extenuante que es tener 24 carreras al año –como ha ocurrido este 2024, y como está previsto para 2025–. Sobre todo porque hay muchos cambios horarios.

Pero, de momento, Hamilton parece sentirse cómodo. Tampoco tiene ningún 'ritual', por llamarlo de alguna forma, para intentar aclimatarse antes. 

"Escucho mucha música. Tengo música en mi habitación. Grabo música, básicamente, escribo y canto música. Diferentes tipos de R&B. Grabo música por la noche. Y a menudo, por las noches, leo", ha asumido. 

"Intento meditar, sobre todo por las mañanas, pero no siempre lo consigo. Y luego me concentro en dormir. Intento no descuidarlo nunca. Así que hay una hora límite a la que quiero irme a la cama en función de la hora a la que tenga que levantarme el día siguiente", ha insistido para cerrar.